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西餐菜谱美女厨师教你做西餐微波柠檬大蒜西

2019/06/08 来源:乌鲁木齐信息港

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今天的这道西餐菜谱,由玛妈妈的厨房教你做微波柠檬大蒜西兰花

快速烹饪使西兰花不会变老!我的十几岁的孩子喜欢这个,只会吃花椰菜或奶酪,这是更健康吃法!我创建后,曾在我喜欢的中国地方花椰菜食谱。食材的多样性适用于意大利、亚洲和西南地区的许多菜系。

材料:

1(14盎司)袋冷冻西兰花或2头新鲜的西兰花,洗净,切成小花

1⁄4杯水

2汤匙橄榄油

1汤匙瓶装柠檬汁,

2瓣大蒜,切碎或1茶匙大蒜粉

1茶匙红辣椒片(可选)

1茶匙盐,适应你的喜好

操作:

西兰花和水装碗微波高火6分钟。

将其余成分混合同时一起烹饪。

西兰花熟后将柠檬大蒜混合物倒在西兰花上并混合至。

如果用新鲜的大蒜盖上盘子,让它坐2分钟左右,让西兰花的热量“煮熟”,去除大蒜的生味。

如果使用大蒜粉直接混合即可。

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